10 consejos para dormir bien

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¿Duermes lo suficiente? Si sientes que a tu día le hacen falta horas de sueño, aquí te presentamos 10 consejos infalibles para ayudarte a dormir bien y despertar más renovado cada día.   Mantén una Rutina: Es fundamental establecer una rutina nocturna. Acostumbra...
5 beneficios de dormir bien para el cerebro

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Dormir bien parece a veces toda una misión imposible, pero hay que recordar que un buen descanso es fundamental para cuidar y fortalecer nuestro cerebro, cuerpo  y la salud en general. Un buen descanso mantiene en equilibrio tu energía, tu humor, tu funcionalidad y...